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솔직히 아침에 라면 먹는 사람, 손 들어보세요🙋♂️
이상하게 아침에 먹는 라면은 더 맛있다구요.
쫄깃한 면발, 얼큰한 국물, 한 입 딱 넣으면 잠이 확 달아나요.
근데... 아시죠? 맛있는 건 대체로 건강에 그다지 좋지 않다는 거.
오늘은 아침에 라면 먹는 것, 진짜 괜찮은지 한 번 따져볼게요.

✅ 아침 라면, 이럴 땐 참 좋죠
- 입맛 없을 때 : 밥은 안 넘어가는데 라면은 신기하게 넘어감.
- 전날 과음한 다음 날 : 국물 한 숟갈에 숙취가 날아가는 느낌.
- 시간이 없을 때 : 5분 컷 가능. 편의점 라면 코너가 나를 부른다...
❌ 하지만 아침 라면, 이런 문제 있습니다
- 나트륨 폭탄 → 얼굴 붓고, 혈압에 안 좋고, 물 엄청 마셔야 함.
- 기름진 면발 → 위에 부담 줘서 속 더부룩, 특히 아침 공복 땐 더더욱.
- 영양 불균형 → 탄수화물+지방 위주라 먹고 나면 금방 배고파짐.
- 습관되면 위험 → 아침마다 라면? 위 건강이 울고 있어요ㅠ
🍳 그럼 어떻게 먹으면 좀 낫냐고요?
라면 끓일 때 이 정도는 챙기자!
✔ 계란 하나 톡 – 단백질 보완
✔ 청경채/시금치/콩나물 – 채소는 꼭! (심지어 국물 맛도 좋아짐)
✔ 국물은 조금만 – 국물 다 마시면 나트륨 폭탄 그대로
✔ 물 많이 마시기 – 붓기 방지에 도움돼요
✅ 결론
“아침 라면, 맛은 인정. 근데 매일은 노!”
가끔씩은 괜찮아요. 대신 그럴 땐 꼭! 영양 보완 해주세요.
라면에도 ‘선 넘지 않기’는 필요하니까요😉
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